Abnehmen, Muskeln straffen, fit werden
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WAS IST BODYPUMP?
BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit.
BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien^. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
BODYPUMP gibt es als 55-, 45- oder 30-minütiges Workout.
TRAINIERE ALLE HAUPTMUSKELGRUPPEN
BODYPUMP - Dein Einstieg ins Krafttraining. Forme und definiere den gesamten Körper, ohne massige Muskeln aufzubauen.
RESULTATE
Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
DIE WISSENSCHAFT HINTER BODYPUMP
BODYPUMP basiert auf dem REP EFFECT®, einer bewährten Trainingsform mit Schwerpunkt auf Muskelermüdung durch hohe Wiederholungszahl und geringe Gewichtsbelastung - das Geheimnis schlanker, athletischer Muskeln.
SMART START
STRATEGIEN FÜR LEBENSLANGE FITNESS
Mit unserem SMART START bist du als Einsteiger bestens auf ein sicheres und erfolgreiches Training vorbereitet..
BODYPUMP 125 MUSIK TRACKLIST
DER SOUNDTRACK ZU DEINEM WORKOUT
#1 Antidote Audien & Codeko feat. JT Roach
#2 Dynamite (Dr Phunk Remix) Nicky Romero Mike Williams & Amba Shepherd
#3 God Is A Dancer (Cheyenne Giles & Knock2 Remix) Tiësto & Mabel
#4 Paranoid Lux Holm & Glaceo
#5 Eat Your Man Khansas
#6 Jacaré Hottica
#7 How To Love (Boombox Cartel Remix) Cash Cash feat. Sofia Reyes
#8 Let You Go Pauline Herr
#9 If Only I Loud Luxury x Two Friends feat. Bebe Rexha
#10 Low Again Bobby Weaving
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HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN
Alles, was du über BODYPUMP wissen musst
Wo finde ich ein Studio, das BODYPUMP anbietet?
Hier klicken, um ein Studio in deiner Nähe zu finden.
Was benötige ich für eine BODYPUMP-Class?
Alles, was du brauchst, sind bequeme Trainingsbekleidung, Schuhe mit gutem Halt, eine Trinkflasche und ein Handtuch. In der Class verwendest du eine Langhantelstange, Gewichtsscheiben und einen Step. Diese werden dir vor Ort zu Verfügung gestellt.
Schaue dir auch das aktuelle Angebot von Reebok + LES MILLS an und hol dir den passenden Look.
Wie stark muss ich für BODYPUMP sein?
BODYPUMP ist für jeden geeignet. Es empfiehlt sich, mit sehr geringem Gewicht oder sogar nur der Langhantelstange zu beginnen. Starte langsam mit ein bis zwei Classes pro Woche und steigere dich von vier bis fünf Tracks bis zu einer gesamten Class. Schon nach ein paar Einheiten wirst du dich fitter und stärker fühlen.
Wie oft sollte ich BODYPUMP machen?
BODYPUMP beansprucht wirklich jeden Muskel deiner Hauptmuskelgruppen, daher empfehlen wir nicht mehr als zwei bis drei Classes pro Woche. Lege dazwischen außerdem einen Tag Pause ein. Kombinierst du BODYPUMP mit zwei bis drei Cardio-Classes, wirst du deinen Körper innerhalb kürzester Zeit formen und definieren.
Kann ich selbst Songs vorschlagen?
Aber gerne doch! Besuche dazu unsere Seite: Schlage einen Song vor. Wir freuen uns auf deinen Musikvorschlag.
Ich bin schwanger. Kann ich weiterhin BODYPUMP-Classes besuchen?
Sicherheit hat bei uns höchste Priorität, darum empfehlen wir dir, mit deinem Arzt oder deiner Hebamme zu sprechen, die dich hierzu sachkundig beraten werden. Sie kennen deinen gesundheitlichen Zustand am besten. Sprich außerdem vor Beginn der Class deine Instruktoren darauf an. Sie werden dir Empfehlungen und Optionen geben, wie du dein Training dementsprechend anpassen kannst.
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